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第一次爬咱们聘任的北上西下，早9点从玉泉院上，下昼6点列队坐索说念。第二天累瘫！纪念几点要避坑的场地吧！

1、对于阶梯，要是第一次爬而况浅近通顺未几的，提议聘任西上北下，北上简直很累，去之前心里有预期但照旧高估我方。

2、上山不要背太多水！最多2瓶！之前作念攻略说要多带水，说山上水贵就背了5瓶上去，后悔死了！

因为北上的坡很陡，基本走几步就喘，在背个水后悔一百次，皇冠模拟盘口到北峰的后半程路上基本10块3瓶傍边，还有的3块接凉白开，为了省那几块背水很不值！

冬训过后的谢震业似乎浑身是劲。半决赛他就跑出10秒26位列半决赛头名，到了决赛毫无对手，比赛一开始就占据领先位置，途中加速更是谢震业的强项，最终甩开其他人几个身位的优势轻松夺冠。

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3、索说念列队东说念主许多，咱们快6点启动排，当时分还是很累了，又排了一个小时，腰快断了

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